Waarom LifeChanger?
Overgewicht, stress, mentale klachten en aanhoudende pijntjes zijn problemen waar steeds meer mensen mee te maken krijgen. Deze klachten ontstaan zelden plotseling, maar bouwen zich langzaam op door wat we dag in dag uit doen. Toch zoeken we meestal een snelle oplossing.
Daarom ben ik LifeChanger gestart om kennis en praktische handvatten te bieden waarmee je de juiste gewoontes kunt ontwikkelen die je kwaliteit van leven op de lange termijn ondersteunt.
Kleine stappen die wél blijven
Bij mijn cliënten en in mijn eigen omgeving zie ik steeds hetzelfde. We zoeken een snelle oplossing voor een probleem die lang de tijd heeft gehad om te ontstaan. Een streng dieet. Een paar weken je oefeningen van de fysio doen. Een paar dagen vrij nemen als de stress te hoog oploopt.
Dat kan voor de korter termijn even helpen, maar de oorzaak blijft bestaan. Zodra je even weer goed voelt, val je terug in het oude patroon en ben je weer terug bij vooraf.
Blijvende verandering begint bij de keuzes die je elke dag bijna automatisch maakt. Wat je eet als je moe bent. Hoeveel je zit. Hoe laat je naar bed gaat. Hoe je met spanning omgaat. Eén keer maakt geen verschil. Duizend keer wel.
- Een keuzeOp zichzelf onschuldig, en daarom makkelijk te negeren.
- HerhalingMaak je dezelfde keuze vaak genoeg, dan gaat hij vanzelf.
- Een gewoonteJe denkt er niet meer over na. Het is gewoon wat je doet.
- Je gezondheidNa maanden en jaren zie je het terug in je gewicht, energie, stemming en lichaam.
Hetzelfde mechanisme waardoor klachten ontstaan, kun je ook inzetten om je gezondheid te verbeteren. Daarom draait LifeChanger niet om snelle resultaten, maar om gewoontes die blijven.
Ik weet hoe het voelt
Dat ik dit werk doe, is heel persoonlijk. Zelf heb ik te maken gehad met gezondheidsproblemen die flink invloed hadden op mijn kwaliteit van leven. Ik worstelde met angstklachten en depressieve gevoelens, had verschillende blessures en kreeg te maken met een auto-immuunziekte.
Juist in die periode merkte ik hoe groot de invloed van mijn eigen gewoontes was. Niet als wondermiddel, maar kleine, gerichte veranderingen in mijn dag maakten echt verschil in hoe ik me voelde. En ik merkte ook hoe moeilijk het is om die veranderingen vol te houden.
- Nieuwsgierig gewordenIk verdiepte me steeds meer in het lichaam en in de fysieke én mentale kant van gezondheid.
- SportkundeVanuit die interesse ben ik de opleiding Sportkunde gaan volgen.
- LeefstijlcoachInmiddels heb ik meer dan vijf jaar ervaring als leefstijlcoach en help ik mensen hun eigen gewoontes op te bouwen.
Een deel van de oplossing ligt bij onszelf
Stress, overgewicht, mentale klachten en lichamelijke problemen hebben steeds vaker invloed op onze kwaliteit van leven. Tegelijk neemt de druk op de zorg toe.
De zorg is onmisbaar. Maar het is niet realistisch om te verwachten dat zij ieder gezondheidsprobleem voor iedereen kan oplossen. Bij klachten waarin leefstijl een grote rol speelt, ligt daarom ook een belangrijke rol bij onszelf.
Ik wil bijdragen aan een samenleving waarin mensen begrijpen hoe hun leefstijl samenhangt met hun gezondheid, waarin die kennis voor iedereen toegankelijk is en waarin mensen zelf stappen kunnen zetten voordat problemen groter worden.
Mensen helpen om de kennis, het inzicht en de regie over hun eigen gezondheid terug te krijgen.
Niet met ingewikkelde theorieën, maar met begrijpelijke uitleg en stappen die je morgen al kunt toepassen.
Mijn e-books geven algemene leefstijlinformatie en zijn geen medisch advies. Heb je klachten, bespreek die dan met je huisarts.